암환자가 먹어야 할 음식과 금지해야 할 음식

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암 환자가 먹어야 할 음식과 금지해야 할 음식

 

[암세포가 가장 무서워하는 음식 10가지]

 

1) 채소 : 많죠. 잎채소, 뿌리채소 모두....(식초물10%에 담궈 농약제거)

시금치, 가지; 머위. 쑥. 산나물. 양배추. 당근 , 부추,상치,파프리카.미나리ㅡ

브로콜리. 배추, 무우) 토마토. 애호박. 단호박, 늙은 호박. 도라지.더덕 .우엉..... (고사리는 발암물질)

고구마: 자색, 호박고구마 생으로 먹을때 효과(무우와 함께 갈아 먹어도 좋음) , 삶거나 찐고구마.

고구마 튀김(기름온도는 독) 이나 군고구마(당지수 상승)는 금지.

양파. 마늘. 생강, 파, 강황(강력한 항암제)

(좋은 채소도 요리법이 중요.)

 

2) 발효식품: 장이 면역 70%. 김치. 특히 물김치(마늘 생강 양파첨가: ). 콩 발효요거트. 청국장. 한식된장.

3) 콩제품 :단백질 보충. 두유. 두부.등

4) 냉압착 기름: 들기름, 아마씨유 (오메가 3많음)

생기름상태 흡수가 중요 기름은 온도가 가해지는 순간 독이 된다.

기름은 빛이 가해져도 산패, 검은 병. 어둡게 기름병관리. 기름.짠 지 오래되지 않은 작은병 구입. 냉장보관.

5) 버섯류: 면역계 향상시킴

6) 견과류,씨앗류: 호두.잣 등 (땅콩제외:오메가6 많음.씨눈곰팡이 간암물질)

7) 해조류(감태, 김. 미역. 다시마,파래 톳,등)

8) 통곡류(귀리, 발효현미. 보리등)

9) 작은 흰살 생선: 중금속 오염 줄일 수 있게. ( 연어 양식은 발색제 첨가됨. 등푸른 생선은 기름이 너무 많음)

10) 과당 적은 과일류 (GI지수 낮은 과일, 열대과일은 과당이 많음) 블루베리등 베리류..사과 .머루...

 

 

[암환자 금지식품]

 

1.단음식 :포도당, 설탕,인공감미료. 백미. 밀가루, 면류. 빵류. 액상과당.꿀.

(단맛은 양파로 낼것) 혈당 피크 낮추어야함.

( 섬유질 야채과일 먼저 식사.단백질, 마지막 밥. 국물 맨나중에 ,운동은 식후에 하는게 좋다.)

2. 우유, 유제품 한국인 대장염 발병율 세계 1위. 우유

(여자는 특히 우유끊어야 함 유방암 발병요인) .치즈, 우유 요구르트,

우유는 성장인자가 커서 성장기 아동이외는 안먹는게 좋음.(암세포 폭풍성장인자가 됨)

 

3, 붉은 살 생선(4발 달린 동물): 철분 함량이 높아 발암. 가공육, 햄.소세지. 스팸, 훈제육. DNA 손상됨

[동물성 단백질 대신 식물성 단백질로 대체 (콩 ,김...)] [또 오리나 닭고기 기름제거 후 섭취. ]

또 삶은 계란으로 대체]

4.나쁜 기름: 치킨, 튀김요리, 중국요리 튀기면(고온) 트랜스지방으로 바뀜.

돈까스, 삼겹살, 도너츠. 오뎅, 라면, 과자류, 모든 식용유 오메가 6가 너무 높다.

올리브 오일 오메가9이 높다 오메가 3는 아주 적은 량.

들기름, 아마씨유 냉압착 최근 짠 것 (냉장보관)이 오메가 3많고 유익함.

좋은 들기름도 빛에 노출되거나 온도 상승(끓이거나 볶거나) 짠지 오래된것은 산패하여 독이됨

기름 볶는 요리 대신 찌거나 삶거나 기름대신 물약간 넣어 볶음,

기름이 세포막 구성하기 때문, 나쁜기름은 세포막을 딱딱하게 해서 산소가 세포에 못들어감

 

5. 술

 

6.미세플라스틱: 삼각티백.(수십억개),차티백이 나 육수티백 종이티백(수억개). 종이컵(뜨거운 물 담을때)

배달음식 용기. 생수병(특히 마트앞 햇빛에 노출된)

 

7. 커피 :면역 호르몬 적게 나오게 함. 항암효과 떨어뜨린다.코티졸 나옴.

밤에 멜라토닌 나오는 것 방해 녹차 홍차 커피 에너지음료등

아침 빈속 커피 부신망가짐 호르몬계 교란시킴.

 

8. 젓갈류, 짠지류. 명란젖(소금과 색소) 묵은지( 효소없음) , 간장게장.

민물회등 회종류 육회등. 날것. 흑염소즙. 엑기스류(농축된 엑기스 간수치 높힘)

각종 첨가물 든 양념류 소스 ,인공감미료, 액상과당.

 

무엇보다 물이 중요하다고 해요.

충분한 물섭취 좋은물 물온도등

 

[ 건강을 위해서]

 

마음(긍정적 마인드, 스트레스 관리): 건강의 80%차지함.

식사

운동(꾸준한)이 중요함.

수면: 치유 회복 휴식의 시간.

(밤 10시에서 2시 사이에는 수면중 우리몸을 회복하는 가장 중요한 시간,

전자기기빛도 다 차단된 어둠속 수면이 수면의 질이 높다.

 

1기 수술후라도 암씨앗은 몸에 여기 저기 잔존하고 매일 3000~5000개씩 생성되니까

새로운 암, 재발, 전이를 막기 위해서는 사는 날 동안 철저히 지키는게 건강을 유지하는 길인 것 같습니다.

 

표준치료는 병원 (수술. 항암. 방사선등)에서 해야만 하지만

식이요법, 스트레스관리. 수면, 운동은 환자 본인이 해야 재발과 전이를 막고 암을 이길수 있겠네요,